GESTIÓN EMOCIONAL
CUANDO EL ESTRÉS, LA TRISTEZA O LA INSEGURIDAD EMPIEZAN A PESAR…
Hay momentos en los que algo no va bien.
Puede ser estrés, tristeza, inseguridad
o una mezcla de todo eso.
Y aunque intentes seguir con tu día a día,
se te hace más cuesta arriba de lo normal.
- le das vueltas a las cosas sin llegar a ninguna conclusión
- te cuesta decidir incluso en cosas que antes tenías claras
- dudas más de ti mismo de lo que te gustaría
- hay días en los que todo se te hace más cuesta arriba
- sientes que tienes la cabeza llena y no consigues ordenar nada
- te cuesta manejar lo que sientes cuando se intensifica
- notas que no estás como antes, pero no sabes exactamente qué ha cambiado
- sabes que algo no está bien, aunque no sepas explicarlo del todo
Cuando te pasa esto, muchas veces intentas resolverlo solo,
pensarlo más, distraerte, dejar que se pase…
A veces funciona
pero muchas otras no.
Porque no siempre es cuestión de tiempo,
sino de entender qué está pasando y cómo lo estás manejando.
Aquí es donde tiene sentido la atención psicológica
No para hablar sin más,
sino para entender con más claridad lo que te ocurre
y trabajar sobre ello de forma concreta
Desarrollar maneras distintas de manejarlo,
salir de los mismos patrones
y empezar a tomar decisiones con más criterio